Il Corso Mindfulness MBSR è un addestramento intensivo all’arte di vivere consapevolmente e di praticare presenza. Risponde al bisogno di stabilire una relazione più serena con i nostri pensieri e con il nostro mondo interiore, trascendendo le nostre credenze limitanti. Ci aiuta inoltre a non farci portare via dal giudizio e dall’autogiudizio, imaparando a vedere le cose con uno sguardo gentile e lucido. Il percorso fornisce una base di esperienze pratiche ed un successivo inquadramento teorico, facilitando uno sviluppo integrato delle dimensioni della consapevolezza (corporea, emotiva, cognitiva e relazionale) Partendo dall’ascolto del corpo e del respiro impareremo nuove modalità per relazionarci con pensieri ed emozioni e coltiveremo un contatto più profondo ed autentico con noi stessi.

Nella Mindfulness alle pratiche di meditazione sono affiancati esercizi di auto-osservazione ed autoesplorazione, momenti di condivisione ed un inquadramento teorico. Shreya Paola Benzi insegnante di Mindfulness dal 2014, certificata dall’AIM, Associazione italiana di Mindfulness