Feldenkrais®
Che cos’è il Metodo Feldenkrais®?
Il Metodo Feldenkrais è un approccio innovativo e non convenzionale per migliorare il movimento basato su moderne conoscenze scientifiche della fisiologia e del sistema nervoso.
Questo metodo si concentra su migliorare i nostri movimenti, prendendo consapevolezza della propria organizzazione motoria e quali dinamiche mettiamo in atto nello svolgimento delle nostre funzioni motorie abituali.
Per questa ragione, le lezioni del metodo sono sequenze di movimento.
Il Metodo prende il nome dal suo ideatore Dott.Moshe Feldenkrais.
I benefici del Feldenkrais® :
- Miglioramento della postura naturale
- Maggiore fluidità nei movimenti quotidiani
- Riduzione delle tensioni muscolari
- Sviluppo della consapevolezza corporea
- Miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali
- Attivazione di muscoli dimenticati
- Lubrificazione delle articolazioni
- Maggiore coordinazione
- Orientamento nello spazio (importante per chi cade spesso o fa sport)
- Per questa ragione è utilizzato sia per migliorare le prestazioni nelle persone sane, artisti, sportivi, sia per migliorare la qualità della vita in persone con patologie
Come Funziona il Metodo Feldenkrais?
Il Metodo Feldenkrais® si basa su un principio fondamentale: il nostro corpo-cervello-mente rifiuta naturalmente le posture scomode e dolorose.
Invece di forzare posizioni “corrette”, il metodo utilizza movimenti piacevoli e naturali per migliorare la nostra organizzazione corporea, ne andrà a beneficiare anche lo stato emotivo uscendo da una coercizione per favorire una postura naturalmente piacevole, elegante e rilassata.
Modalità di Pratica :
– Sessioni Individuali Integrazione Funzionale®
Tocco delicato e rispettoso dell’insegnante
Equilibrio personalizzato del tono muscolare
Miglioramento dell’allineamento scheletrico
– Lezioni di Gruppo CAM® – Consapevolezza Attraverso il Movimento®
Sequenze guidate di movimenti facili e sicuri
Progressione da movimenti semplici a complessi
Rispetto del ritmo individuale e del corpo di ogni partecipante
Sviluppo di consapevolezza e coordinazione
Cosa avviene durante la pratica ?
– Movimento Consapevole
Focus sulle sensazioni durante il movimento per identificare e modificare vecchi automatismi
– Movimento Lento
La lentezza permette al cervello di registrare e integrare nuovi schemi di movimento
-Variazioni nel Movimento
Le sequenze esplorano di diverse variazioni mantiene alta l’attenzione e stimola l’apprendimento. Le ripetizioni non sono mai le stesse, stimolando il cervello a lavorare più dei muscoli.
– Apprendimento Continuo e su diversi piani della persona
Utilizzo della naturale capacità di apprendimento per liberarsi dalle abitudini limitanti non solo di movimento, ma anche di pensiero.
– Obiettivi Flessibili
Approccio non forzato che permette di esplorare e scoprire nuove possibilità, piuttosto che fissarsi su risultati frustranti e irraggiungibili.
– Consapevolezza Totale
-Sviluppo della connessione mente-corpo durante il movimento
Per Chi è Indicato il Metodo Feldenkrais®?
- Chi desidera migliorare la propria postura
- Persone che cercano un approccio olistico al benessere
- Persone con Esigenze Specifiche
- Adulti in Cerca di Benessere
- Professionisti con vita sedentaria
- Adulti in riabilitazione
- Persone con dolori cronici
- Chi cerca alternative alla fisioterapia tradizionale
- Bambini e Adolescenti
- Atleti e Professionisti delle Arti
- Danzatori
- Musicisti
- Attori
- Sportivi agonisti
- Giovani con necessità speciali
- Adolescenti con scoliosi
- Giovani musicisti e atleti in fase di sviluppo
- Giovani con necessità di migliorare la propria immagine corporea (disturbi alimentari, disforie)
Antonella Lioce
Insegnante Feldenkrais® –
Lezioni al Martedì alle ore 10:00
Lezioni al Venerdì alle ore 18:15
Tel. 328 4781140
Ogni Cammino inizia con un Incontro
Scrivici, saremo felici di rispondere alle tue domande e accogliere la tua richiesta.
“Vai dentro di te e ascolta la tua voce interiore. Ogni domanda ha una risposta. La tua anima è colma di saggezza e sa come fare”
Yogi Bhajan
“Non possiamo cambiare il tempo, ma possiamo trasformare la forma”
Shiv Charan Singh