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Taiji quan e Qi Gong

Cos'è il Taiji quan

taiji Copia

“Se un albero ha profonde e robuste radici, i suoi rami e le foglie possono prosperare”

Chen Xin (XVI generazione della famiglia Chen)

 

La suprema arte del combattimento, il Taiji quan, nato in Cina, è un’arte marziale interna basata sul concetto taoista di Yin e Yang: l’uso della forza non è evidente come nelle arti marziali più conosciute. Non per questo è meno efficace. Richiede concentrazione e perseveranza ed è prezioso anche e soprattutto in termini di autotutela della salute, piacevole da eseguire con i suoi movimenti armonici, carichi di senso e significato: non una danza vuota, tutt’altro: una “forma”, un sistema di movimenti concatenati che vengono eseguiti in un modo lento, circolare, uniforme e senza interruzioni.

La pratica costante aiuta a trovare la calma interiore, essenziale per proteggersi dagli stress, ed una disponibilità all'ascolto che è di grande aiuto per avere efficaci relazioni interpersonali. I benefici, dimostrati nell'arco di più di un secolo da una numerosa serie di testimonianze, sono stati confermati negli ultimi decenni da una vasta serie di ricerche mediche.

Cos'è il Qi Gong

Qi GongIl termine si compone di due ideogrammi: Qi e Gong, e può essere tradotto come "maestria del Qi". Gong è un'abilità acquisita con un lavoro costante, Qi è uno dei concetti più complessi della cultura tradizionale cinese, comunemente tradotto in occidente come energia.

E’ l'allenamento necessario per apprendere come  preservare, nutrire e fare circolare l'energia.
Nel corso dei secoli è stato codificato in esercizi diversi a seconda degli stili e della tradizione di provenienza (taoista, buddhista, confuciana).

Al giorno d’oggi è una branca della Medicina Tradizionale Cinese, secondo la quale il corpo è attraversato da una serie di canali (i meridiani) nei quali scorre l’energia vitale (il Qi); quando il flusso dell’energia si blocca, il nostro organismo ne soffre.

Il Qi Gong contribuisce a ristabilire il corretto fluire del Qi in tutto l’organismo, con esercizi che non richiedono sforzi fisici o doti particolari ma che anzi sono caratterizzati da movimenti lenti associati ad una corretta respirazione.

Una pratica costante e continuata del Qi Gong permette di combattere efficacemente disturbi quali: stress, dismetabolismi, insonnia, cefalee, deficit immunitario, ipertensione.

Il corso è unificato per trarre i benefici da entrambe le discipline, in costante interrelazione fra loro. Prevede:

esercizi di allungamento muscolare

esercizi di mobilità articolare

esercizi statici (metodi Zhangzhuanggong per il radicamento, la stabilità, e la consapevolezza del Qi)

camminate

automassaggio

tecniche di rilassamento e respirazione

equilibrio e tonificazione degli organi interni

tu na (respirazioni fondamentali)

Baduanjin  (una sequenza antichissima, da eseguire con un atteggiamento mentale sereno, i muscoli rilassati ed una postura del corpo ben allineata, respirazione corretta).

Forme tradizionali di taiji quan stile chen e yang

Orario Corsi 2017-2018:

Lunedi dalle 18:00 alle 19:00

Venerdi dalle 10:30 alle 11:30

LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Per informazioni:

Maria Cristina Visioli - Cell: 333 4874864

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